Pourquoi travailler l’explosivité au tennis ?
Le tennis est un sport, avec beaucoup d’accélération et décélération.
Il est important de travailler sa capacité à démarrer vite, décélérer, sauter, afin d’être capable de bouger avec vitesse sur le terrain.
Si on améliore notre explosivité, nous allons gagner en vitesse, mieux démarrer pour un sprint vers l’avant ou un changement de direction.
Modules principaux du programme :
- Force Haut du Corps
- Explosivité
- Force Max Bas du Corps
Comment utiliser ce programme :
- Téléchargez le PDF : Cliquez sur le lien fourni dans le mail de confirmation pour accéder à votre programme.
- Imprimez ou enregistrez : Vous pouvez imprimer le programme ou l’enregistrer sur votre appareil pour un accès facile et pratique.
- Suivez les instructions : Chaque section est conçue pour vous guider étape par étape dans vos séances d’entraînement.
