Pourquoi travailler l’hypertrophie au tennis ?
Dans un premier temps, on ne va pas chercher à être massif au tennis.
L’idée, c’est de diminuer les déséquilibres musculaires entre les différents membres (Gauche / droite), (Chaîne antérieur / Chaine Postérieur)
Il faut que le joueur de tennis sois le plus complet possible afin de limiter ses blessures. L’hypertrophie peut être intéressante dans une phase de tournoi, si le joueur perds trop en masse musculaire, avec l’accumulation des matchs
Comment utiliser ce programme :
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- Suivez les instructions : Chaque section est conçue pour vous guider étape par étape dans vos séances d’entraînement.
